みなさまbonjour!
クリスマスも近づき、私の教室から見える六本木ヒルズや
ミッドタウンのライトもそれらしい色になっています。
今日は新月。
先日の満月から今日の新月迄のこの二週間でみなさまのデトックスはどれくらい進みましたか？
最近 私は、体を冷やすとどういう気分になる、
温めるとどうか、という実験を自分の体を使って行いました😝
私の部屋は南向きで、冬でも昼間は温室のようにポカポカ。
今日はひだまりの中でボッシュのユニバーサルカッターとホイッパーを使いスイスイっとケーキを作っていました。
太陽のあったかい光で自然にとても幸せな気持ちになります💞
一方、先日は日が暮れて寒かったけどワザと暖房もせずじっとパソコン仕事をしていました。
２時間後には寒さで体はカチカチ、そして震えがきて鼻水がでて、気分もくら～くなってきました。風邪ひく寸前🤧
当然ながら冷えはよくない🙅
この馬鹿みたいな実験をしたことで、この冬はこれまで以上に積極的にカラダを温めよう！という思いになりました（笑）
１２月、私の教室では「体あたため」をテーマにしたレッスンをしています。
こんなクリスマス料理とともに。
生徒さんたちに聞くと多くの方が３６～３７℃の間でしたが、３５℃の方もちらほら。
人間の体内には沢山の種類の「酵素」が存在しています。
酵素とは、私たちが健やかに生きて、日々楽しく元気に活動するのに必要な
分解・合成などの様々な化学反応をスムーズかつスピーディーに進めてくれる媒体です。
この酵素は３７℃で活発に働いてくれるそうです。
体温が３６℃未満だと、がん細胞も増殖しやすいとも言われますよね。。。。
冷え性は生まれつき。治らない。
そう思い込んでいる人も多いのですが、そんなことはありません！
私自身小さい頃から３０歳くらいまでは低体温で冷え性でした。
しかし、食事・服装・入浴方法を見直し、下半身に筋肉をつける運動をしたら、
冷えない体に変わりました。
食は自分の専門なので様々トライし続けていますが、体を冷やす性質のものを減らすことを心がけてきました。
食べ物そのものの温度だけではなく、その食が持っている性質に目を向けるといいと思います。
一例ですが、私の生徒さん ２０代美人OLのYちゃんはしばしば
ニキビができたり、お腹の調子が悪くなったり。
そしてひどい生理痛にも悩まされています。
聞くと、市販のチョコレートがやめられないそう。
残業の度に板チョコ１枚ペロリと食べちゃうらしいのです！
安いチョコには、白砂糖が多く入っています🍫
食べ物の原材料名は、含有量の多い順に表記されていて（酒類は別）、
安いチョコを見ると砂糖がトップに書かれているケースがほとんど。。。
つまり、Yちゃんは白砂糖を日常せっせと摂っているんですね。
ご存知かと思いますが、白砂糖は体を冷やします。
体温が１℃下がると免疫力は３０％も落ちるそうです。
Yちゃんにそれをやんわり伝えたら、
「安いチョコは減らし、白砂糖含有量の少ないカカオ成分７０%
以上のチョコを買うようにしました！」と。
そうそう！どうしてもやめられないなら次善策でまずは行きましょう👍
冷えの原因はもちろん食べ物もありますが、ストレスが最も大きな影響を及ぼしていると感じます。
なので、ストレスを減らすのがベスト。
でもなかなかそれって難しいことですよね。。。。
そうであれば、取り組みやすい温活からスタートしてみるのはいい案だと思います。
食の見直しと並んですぐにできることは、腹巻き、タイツなどの着用。
健康と美容には、下半身を温めるのはとても重要です。
私は、閃石ひん岩（せんせきひんがん＝海底火山が何億年もかけて作り出した自然石）が繊維に練り込まれている腹巻きを愛用。
常に肝臓・腎臓・丹田といった大切な部分を温めています。
ぽっかぽかで気分がよいよい～♬
冷えのせいでなかなか赤ちゃんに恵まれず悲しい思いをしたり、生理やいろんな痛みに苦しんだり、
風邪ひきやすい、痩せにくい、イライラする、、、、
冷えは様々な不調や不幸を運びます。
最近は、ごく薄手で見た目にはまったくわからない腹巻きも多いです。
食の見直しもとても大切ですが、腹巻き着用のほうがすぐにできることかもしれませんね！
いろいろ工夫して、冷えないカラダ作り・温活をしましょう。
この近辺ではミッドタウンのイルミネーションが一番美しいという噂💫
ここからは歩いていけるほど近いのに、まだ一度も見に行ったことがなく
今年こそは！と考えています。
先ほど、フランスのアルプスに近くに住む兄のフランクから
「３週間前から雪が降り、昨日はスキーにでかけた」との
メールも届きました。
ホワイトクリスマス。
ステキだろうな🎄
みなさまもカラダを温め、どうぞよい気分でステキなクリスマス＆年末年始を
お迎えくださいね〜。
今年１年も本当にありがとうございました。
Joyeux Noel et Bonne annee 2018⭐️🇫🇷🇯🇵