みなさま bonjour!

昨日は大雪。
私は夕方から仕事のアポがあり、表参道に昨年オープンしたホテルストリングスへ。

ホテルのカフェには外国人観光客が多く、外は銀世界。
いつも暮らしている街なのに、まるで異国のような雰囲気を楽しめました。

今日は冷え取り・カラダ温めのポイントを。

まず大事なのは、下半身を温めること！

上半身と下半身を比べると、だれでも下半身の方が冷えています。
この温度差が冷え。

ですので、下半身を温めて温度差をできるだけ無くすことが大事なポイントとなります。

青山・表参道の街には普段からおしゃれな女性たちが多いです。
昨日のような大雪の日でさえ、スカートの女性が目立ちました。

さすがに上半身は重ね着。それにコート・マフラー、としっかり厚着。

もうおわかりだと思いますが、
これが冷えを招く服装なのです。。。

私の教室に通う美人生徒さん達も、やっぱりスカート派が多いです。

彼女たちのことを大切に思うからこそ

「外出の時はそのような服装でもいいけど、お家では下半身を温めてね。」と
常に伝えています。

おしゃれするのは楽しいし、ステキな方々を見ているとこちらまでとてもいい気分になります。
だからおしゃれはOK!大歓迎！！

でも冷えを取りたいなら、真冬スカート姿で冷えた分、しっかりとお家でケアをしてね❤️ということです。

服装面で冷えを招かないために私が実践しているのは、

・タイツ（カシミヤ・ウール・絹がおすすめ）
・靴下重ね履き
・上半身は厚着しない

そして、筋肉も大切なポイントです！

筋肉は熱を産みます。
下半身にしなやかで上質な（笑）筋肉をつけると自然に温かくなります。

私は以前、４～５年ほどきくち体操の創始者の菊池先生について、体操を習っていました。
カラダ一つあればどこでもできるこの体操。
今年は、希望する生徒さん達と一緒に放課後（レッスン後）にしています。

体操をすると、生徒さん達のほとんどから
「あいたたたた～！」
「うっそー、これまずい・・」
「え、どうして？？！」

という悲痛な叫び声やうめき声が💧

ご自分の筋肉の弱り具合を体感し、みなさん愕然。

長く通っているMちゃんは、お母様がガンに。。。
ご実家に帰る度に、その弱っていく姿や歩き方を見て寂しさを感じていたそうです。

今回、あまりに自分のカラダがなまっているのを自覚したのを機に、お母様のようにならないように今から自らで鍛えようと心に決めたそうです。
私と体操した日から、毎日欠かさず続けていると言ってますよ。

そう。気がつくということがよいことの始まり💞💞

私が目指すことは、人生を楽く生きること。
最後の日まで元気に暮らし、一度のこの人生を全うできればと願っています☺️
そのためには健康が必須。
これまでは食を中心にお教えしてきましたが、
食だけではカバーできない部分もあると実感しており、
今後は放課後にこうしていろいろなことをみなさんとしていきま〜す😉

カラダ自体が熱をしっかり産めれば、昨日のような大雪の日の外出もおっくうではないです。
大雪の散歩で、普段は味わえないさまざまな雪景色を満喫できました♬

カラダが温かいと免疫力もアップし風邪もひきにくいし、いつも元気。

元気だとどんな日でも楽しい☺️❄️❄️